Lufttransportcykel

NaturalisanNaturalisan - En åtgärd för att förbättra hälsotillståndet för ingredienserna i ett klosterrecept!

Cykling är ett speciellt transportmedel som trots allt har mycket besvär och förbränner en hel del kalorier, varför en cykeldiet är till hjälp. Det är samma och perfekta lösningen för kvinnor som behöver tappa några extra kilo. Men personer som tänker behandla cykeln endast som transportmaterial eller hobby bör dock vara särskilt uppmärksamma på menyn så att cykelturer inte tar ut dem för långt. Nedan följer några regler som bör vägleda människor som kör stora avstånd på en cykel. Här är cykeldieten för ny cykling:

Breakfast.Det är inte utan anledning att frukost sägs vara den viktigaste måltiden i dagens rytm. Det tar uppgiften att ge oss energi resten av dagen, och de återstående måltiderna kompletterar endast denna energi. Den optimala lösningen är bland annat granola med tillsats av frukt och russin eller en mjölksoppa med pasta (nödvändigtvis al dente.Snack.När du tar en cykel är det mycket att komma ihåg om ett bra mellanmål som ger oss energi och tillfredsställer plötslig hunger. Dess huvudingrediens bör vara enkla sockerarter, varför det föreslås att man äter mogna bananer eller smörgåsar med sylt och honung. När det gäller grönsaker är tomater och paprika den enda lösningen.Middag.Efter en intensiv åktur kan vi känna kraftfull hunger. Men överdriv inte maten direkt efter fysisk ansträngning. Så snart du anländer behöver du bara apelsinjuice eller en spannmålstång (till exempel Corny. Vi sätter oss vid en stor middag och senare, när vi vilar efter träning.Hydration.Framför allt får människor inte glömma optimal hydrering. Det viktigaste är att dricka rätt mängd vätska innan du åker på en cykel. Den mest fördelaktiga lösningen är exakt vatten, förmodligen lever rätt energidrycker för idrottare. Du bör också komma ihåg det faktum att en man vill ha cirka 2 liter vatten som konsumeras dagligen (i förhållande till ansikts- och kroppsvikt, och effekterna av eventuell uttorkning, särskilt vid fysiska ansträngningar, kommer omedelbart att minska vår prestanda, vi kommer att känna oss lugna och berövade energi.

En cykeldiet som innehåller mina idéer ersätter inte normala måltider, tvärtom. Överdrivs inte! Och för damer som är intresserade av att välja den mest lämpliga cykeldieten för dem, rekommenderar vi att du möter en dietist som kommer att välja måltiderna på ett sådant sätt att den gamla är bäst för oss och inte för en statistisk person.